夫と子どもが喜ぶかわいいお弁当作り
子どもに可愛いキャラ弁を作ってあげたい 毎日の献立を考えるのは大変ですよね。それがお弁当になると早起きして作らないといけないので、とても大変。 昨日の残り物や冷凍食品で簡単に済ませたいのが本音。 でも子どもが「今日のお弁…
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妊娠初期の外出で気をつける点とは
妊娠初期の外出はOK？ 妊娠は非常に嬉しいことですが、妊娠したと同時に妊婦の体には様々なところで変化が生じてきます。 特に妊娠初期は、体自体が最も変化しやすく、外見の見た目以上に体には相当な負担がかかってしまうものです。…
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産後の食事の注意点とは
産後の食事で注意したいこととは？ 妊娠前、妊娠中は禁酒をしたり、赤ちゃんのことを考えて口に入れる食事などに気を付けているかと思いますが、産後の体にもしっかりとした知識をもって正しい食生活を送るようにしましょう。 そもそも…
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発育を支える葉酸の効果
妊娠初期は積極的な摂取を 妊娠中は栄養バランスのとれた食事の摂取をして、良い栄養を赤ちゃんに送り届けることが健やかな成長を促します。 しかし、つわりによる体調不良で食欲がなくなり、頑張って摂取しても戻してしまうケースがあ…
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産後でもOKな運動としてはいけない運動
産後、すぐに運動を行っていいの？ 出産は人生の中で一大イベントの一つと言ってよいでしょう。 そんな出産を経て、新しい命を授かり、感慨深くなる反面、出産前の体型に戻らず困っている方も多いでしょう。 そこで、産後にダイエット…
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玉ねぎの栄養と美味しい食べ方
玉ねぎは使いやすい食材 玉ねぎは一般的な食材として知られており、さまざまな料理に使いやすい食材です。 生でも加熱しても食べることができますが、生で食べる場合は水にさらす必要があります。 そのまま食べてしまうと辛味とえぐみ…
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